Ez eddig sehogy sem állt össze. A Running attitude című magazin szerint a testmagasság (cm) - 100 > testsúly (kg) képletet kell alkalmazni a sérülésveszély nélküli maximális testsúly kiszámítására. Eddig a 82 kilómmal felfelé lógtam ki ebből, meg is éreztem a lábamban. El is határoztam, hogy a félmaratoni felkészülés előtt ledolgozom 80 alá. Karácsonykor. Mission impossible.

Szóval elő a Running attitude-öt, az októberi szám éppen a súlytartással és fogyással foglalkozik. Nagyon hasznos infókat szedtem ki belőle:

1. A futás magában csak akkor fogyaszt, ha mindennap legalább egy órát futunk. Na ez nem én vagyok.

2. A futás csak kalóriaszegény étrenddel kiegészítve fogyaszt, de csak akkor, ha a heti egyszeri hosszú futás mellett alkalmanként legalább 45 percet futunk. Ez oké lenne, de enni szeretek, főleg a vacsi fontos a családdal.

3. A cukrok és zsírok mellett a fő ellenség az alkohol, ami a dehidratáló hatása mellett baromira hizlal. Aszongya a hülye franciája, hogy egy lityi bor 28 kockacukornak felel meg. Püten, én minden este beverek egy pohár vöröset, mert vérszaporító, antioxidáns, plusz jól is esik.

Mindent egybevetve a nagykönyv szerint esélytelen vagyok a fogyásra, de valami csoda folytán napok óta 79 kiló körül mutat a mérleg. Nagyon furcsa, mert mindent ugyanúgy csinálok, mint eddig, 5-7, vagy 10 K egyszerre, viszonylag könnyű ételek, sok hal (nyers is), sok saláta, tészták, extraszűz olívaolaj, remek francia, olasz és spanyol vörösborok. A hosszú élet titka. Mindenesetre örülök neki, ez a kis fogyás nagymértékben motivál, a karácsonynak is úgy megyek neki, hogy a szám szélén figyeg majd a "jaj Klárikám, köszönöm nem kérek"...

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.